朝起きたら腰が痛くて、体を伸ばせなくてへっぴり腰でようやっと来ました。
あ～これは大変ですね。横になってもらって診てみましょう。
体が全体に硬いですが、何か運動はなさってますか？
仕事を辞めてからは、家にいてテレビを見てばかりで散歩もしていません。
それでこんなに体が硬いんですね。お仕事でもだいぶ体に負担を掛けられたのでしょう。
今回の痛みは、腰の横についている「腰方形筋」が過緊張を起こして、炎症も起こしているようですね。炎症を起こしているときは筋肉は刺激しない方がいいので、テーピングをして負担を和らげます。
あ、ちょっと歩きやすいです。この後はどうしたらいいですか？
できるだけおとなしくして、明後日にまた来てください。
２日たったらかなり動けるようになりましたが、立ち上るときとか、顔を洗う時に痛いです。
炎症が治まったようで良かったです。今日は腰方形筋の過緊張を緩めていきましょう。自宅でできる体操も教えますからね。全治で２週間くらいです。
あ～、立ち上るときも歩き出しもとても楽です。家でも頑張って体操します。
痛みの出ない体を維持するためにも、今回の腰痛が治ったら散歩しましょうね。
